永远都不要提前焦虑，也不要预知烦恼，更不要被当下的情绪所消耗。

那样会对你的身体造成很大伤害的，你只需要好好的享受当下就好，车到山前必有路，关关难过关关过。

也不要揪着过去不放，不要过度思考,不依不饶，就是画地为牢，你要允许一切发生，更要调整好情绪,毕竟我们无法左右的事太多了，握不住的东西和留不住的人也太多了。

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01

学会放下。我们生活在二十四小时不眠不休的社会里，但我们并没有二十四小时不眠不休的身体。所以有些东西必须要舍弃。

你要知道发生的一切固有他的道理，尽心尽力后顺其自然就好了，所以就不要把时间浪费在尚未发生。

更不要在焦虑和烦恼中度过了，你要把时间分给睡眠，分给书籍，分给运动，分给花鸟树木和山川湖泊,分给你对这个世界的热爱，当你开始做时间的主人，那些焦虑和烦恼自然都烟消云散了。

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02

你要明白，人生就是这样，工作再累也得做，感情再复杂也得面对，家再远也得回。

别想太多，做了再说。有时候，焦虑是因为我们做得太少，想得太多。

真正的強者则是夜深人静了自己把心掏出来自己缝缝补补，睡一觉醒来，又是又满怀信心。

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03

《时间之书》中所说：“我们活着的职责是平整土地，而非焦虑时光。你做三四月的事，在八九月自有答案。”

焦虑从来不解决任何问题，但时间可以，只要我们一日一日来，一步一步走，给时间一点时间，自会迎来柳暗花明。

我很喜欢的一段话：别想太多，踏实生活，也许日子过着过着了，答案自然会出现；努力走下去，温暖的结果也会到来。

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04

很喜欢村上春树的一句话，不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来，当你经历过一些事情以后,眼前的风景已经和从前不一样了，人生没有无用的经历。

我们一生追寻的，是找到自己喜欢的生活方式，成为自己想成为的人。走一些弯路没关系，花些时间也不紧急，和别人期待的不一样也没问题。只要你在成为自己的路上，就已经足够了。

你选择了你要的方式，就坚定的走下去。别胡思乱想，每个人的花期不一样，不必焦虑有人比你提前拥有。

所以呐，别碰到一点压力，就把自己变成不堪重负的样子。

走出精神内耗最好的方法是理解、接受、放下和改变。最重要的不是纠结思考，而是自我行动。

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